
लहसुन के साथ कोमात्सुना का स्टिर-फ्राई
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
लहसुन के साथ कोमात्सुना का स्टिर-फ्राई
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
जंगली सब्जियाँ
- 🥬 200 ग्राम कोमात्सुना (धो कर काट लें)
मसाले
- 🧄 2 लौंग लहसुन (पतली स्लाइस में काटा हुआ)
- 🧂 2 चम्मच सोया सॉस
- 2 चम्मच तिल का तेल
चरण
1
कड़ाही में तिल का तेल गर्म करें और लहसुन को हल्का भूनें।
2
कोमात्सुना डालें और तेज़ आँच पर जल्दी से भूनें।
3
सोया सॉस डालें और पूरे मिश्रण के साथ स्वाद मिलाएँ।
4
तुरंत आँच बंद करें और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
लहसुन की खुशबू भूख को बढ़ाती है, यहाँ तक कि कम नमक में भी संतोषजनक स्वाद मिलता है।इसे चावल के साथ एक साइड डिश के रूप में परोसने की सिफारिश की जाती है।विविधता के लिए, मिर्च डालकर इसे मसालेदार बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।