茗荷 और त्सुरुमुरासाकी की भुनी हुई सब्जी
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
茗荷 और त्सुरुमुरासाकी की भुनी हुई सब्जी
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
जंगली सब्जियां
- 茗荷 2個（薄切り）
- つるむらさき 100g（茹でて切る）
मसाले
- 🧂 醤油 小さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- ごま油 大さじ1
चरण
1
पैन में तिल का तेल गरम करें और लहसुन भूनें।
2
उबली हुई त्सुरुमुरासाकी डालें और हल्का सा भूनें।
3
茗荷 डालें और सोया सॉस के साथ स्वाद समायोजित करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
त्सुरुमुरासाकी को अधिक न पकाएं, इसे कुरकुरा रखें ताकि यह स्वादिष्ट लगे।बचे हुए 茗荷 और त्सुरुमुरासाकी का उपयोग मिसो सूप में किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।