प्याज, टोफू और अंडे की भुर्जी
लागत $5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
प्याज, टोफू और अंडे की भुर्जी
लागत $5, सेव करें $8
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- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧅 1 प्याज (पतले स्लाइस में)
- 200 ग्राम टोफू (क्यूब्स में)
- 🥚 2 अंडे
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🧂 चुटकी भर नमक
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
चरण
1
कढ़ाई में तेल गरम करें और प्याज को भूनें।
2
टोफू डालें और सुनहरा होने तक भूनें।
3
अंडों को फेंट लें, कढ़ाई में डालें और टोफू के साथ मिलाएं।
4
सोया सॉस और नमक डालें, सभी सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बचे हुए भोजन को टिफिन में लेकर जा सकते हैं।इसे चावल के साथ परोसें तो यह एक संपूर्ण भोजन बनता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।