पकाया हुआ पोर्क और टोफू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
पकाया हुआ पोर्क और टोफू
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- पोर्क 200ग्राम
- टोफू 1 ब्लॉक (लगभग 300ग्राम)
मसाले
- सोया सॉस 2 चम्मच
- कटा हुआ लहसुन 1 चम्मच
- चीनी 1 छोटा चम्मच
- लाल मिर्च पाउडर 1 चम्मच
- खाना पकाने का तेल 2 चम्मच
चरण
पोर्क को छोटे और पतले टुकड़ों में काटें और सोया सॉस, कटा हुआ लहसुन, चीनी और लाल मिर्च पाउडर के साथ 10 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
टोफू को उचित आकार में काटें और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए पेपर टॉवल का उपयोग करें।
पैन में खाना पकाने का तेल गर्म करें और पोर्क को मध्यम आंच पर भूनें।
जब पोर्क आधा पक जाए, तो टोफू डालें और साथ में भूनें।
जब सभी सामग्री समान रूप से पक जाएं, आंच बंद करें और प्लेट पर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
400
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 22gवसा
💡 टिप्स
टोफू से सही तरीके से नमी हटाने से वह टूटेगा नहीं और पकाने के दौरान और अधिक कुरकुरे हो सकता है।इसे सलाद पत्ते या पेरिला पत्तों में लपेट कर खाने से स्वाद बढ़ जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।