पॉर्क और टोफू का स्टैमिना स्टर-फ्राय
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
पॉर्क और टोफू का स्टैमिना स्टर-फ्राय
लागत $8, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐖 पोर्क 200g (पतले स्लाइस किए हुए)
- 🟩 टोफू 1 टुकड़ा (लगभग 300g)
- 🧅 प्याज 1 (स्लाइस किया हुआ)
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- 🍬 चीनी 1 छोटा चम्मच
- 🧄 लहसुन 1 (कटा हुआ)
- सब्जी का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
टोफू को किचन टॉवल में लपेटें और इसका पानी निकाल लें।
फ्राई पैन में सब्जी का तेल गर्म करें और लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।
पोर्क डालें और इसे मध्यम आँच पर पकाएं जब तक कि यह पूरी तरह से पक न जाए।
प्याज डालें और इसे नरम होने तक भूनें।
पानी निकाले हुए टोफू को हाथों से तोड़कर फ्राई पैन में डालें और सभी मसाले जोड़कर मिलाएं।
सभी सामग्री अच्छे से मिल जाएं और स्वाद आपस में मिल जाए तो पकवान तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
अगर आपके फ्रिज में कुछ बची हुई सब्जियां हैं तो उन्हें जोड़कर पकवान को अलग ढंग से बनाएं।पसंद अनुसार आप ऊपर से लाल मिर्च पाउडर या तिल का तेल डाल सकते हैं ताकि स्वाद बढ़े।बची हुई सामग्री को एयरटाइट कंटेनर में रखकर अगले दिन के लंच में प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।