सूअर का मांस और टोफू स्टर फ्राई
लागत $12, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सूअर का मांस और टोफू स्टर फ्राई
लागत $12, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- सूअर का मांस 300 ग्राम (कटा हुआ)
- टोफू 1 ब्लॉक (लगभग 300 ग्राम)
मसाले
- सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- चीनी 1 बड़ा चम्मच
- कटी हुई लहसुन 1 छोटा चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
- काली मिर्च थोड़ा सा
चरण
1
टोफू का पानी निकाल कर इसे समान आकार और आकृति में काट लें।
2
सूअर का मांस काटकर सोया सॉस, चीनी और कटी हुई लहसुन के साथ मिलाएं और 10 मिनट तक मेरिनेट करें।
3
पैन में तिल का तेल डालकर मेरिनेट किया हुआ सूअर का मांस भूनें।
4
सूअर का मांस पक जाने पर, कटे हुए टोफू को डालकर धीमी आँच पर पकाएं।
5
आखिर में काली मिर्च डालकर स्वाद संतुलित करें और आंच बंद करके परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
380
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
टोफू डालते समय ध्यान रखें कि वह टूटे नहीं, धीरे से मिलाएं।आप अपनी पसंद की सब्जियां डालकर स्वाद में विविधता ला सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।