
अंकुरित सोयाबीन, टॉफू और अंडा भुजिया
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
अंकुरित सोयाबीन, टॉफू और अंडा भुजिया
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सब्ज़ियाँ
- 🌱 200 ग्राम सोयाबीन अंकुरित
- 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
प्रोटीन
- 🍠 150 ग्राम टॉफू (छोटे टुकड़ों में कटा हुआ)
- 🥚 2 अंडे
चरण
1
प्याज और टॉफू को मध्यम आंच पर बिना तेल के हल्का भूनें।
2
सोयाबीन अंकुरित डालें और अच्छी तरह मिलाएं, लगभग 5 मिनट तक भूनें।
3
फेंटे हुए अंडों को पैन में डालें और सभी सामग्री के साथ भूनें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
इसे चावल के साथ परोसें तो यह ज्यादा पेट भरने वाला भोजन बनेगा।ताजा सोयाबीन अंकुरित का उपयोग स्वाद बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।