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स्क्विड स्टर-फ्राय

लागत $8, सेव करें $12

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • समुद्री भोजन

    • 🦑 1 साफ किया हुआ स्क्विड

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन

  • खाना पकाने का तेल

    • 1 बड़ा चम्मच खाना पकाने का तेल

चरण

1

तैयार किए गए स्क्विड को खाने योग्य टुकड़ों में काटें।

2

गर्म पैन में तेल डालें और कटा हुआ लहसुन भूनें ताकि सुगंध निकल सके।

3

पैन में स्क्विड डालें और उच्च ताप पर जल्दी से भूनें।

4

नमक और काली मिर्च डालकर स्वादानुसार मसाला करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

ताजा स्क्विड का उपयोग करने से स्वाद बेहतर होता है।साग या चावल के साथ परोसें तो यह एक पूर्ण भोजन बनेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।