तला हुआ टोफू
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
तला हुआ टोफू
लागत $5, सेव करें $7
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
आधार सामग्री
- 🧈 200 ग्राम टोफू (बारीक कटा हुआ)
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक
चरण
1
मध्यम आंच पर एक पैन में जैतून का तेल गर्म करें।
2
कटा हुआ लहसुन डालें और खुशबू आने तक भूनें।
3
पैन में बारीक कटा हुआ टोफू डालें और 5 मिनट तक सुनहरा भूनें।
4
सोया सॉस और नमक डालें, फिर से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
टोफू नाजुक होता है, इसे तलते समय सावधानी से संभालें।अपने पसंदीदा सब्जियों को जोड़ें और समृद्ध स्वाद का आनंद लें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।