टोफू और पोर्क स्टर फ्राई
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
टोफू और पोर्क स्टर फ्राई
लागत $10, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🟫 टोफू 200 ग्राम (कटी हुई क्यूब्स)
- 🥩 पोर्क 250 ग्राम (पतले कटा हुआ)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 बड़े चम्मच
- लहसुन पेस्ट 1 बड़ा चम्मच
- लाल मिर्च पाउडर 1 बड़ा चम्मच
- खाना पकाने का तेल 2 बड़े चम्मच
- हरा प्याज 1 (कटा हुआ)
- थोड़ा तिल का तेल
चरण
1
पैन में तेल डालें और खुशबू आने तक हरे प्याज को भूनें।
2
पोर्क डालें और मध्यम आंच पर पकाएं जब तक यह अच्छी तरह से पक न जाए।
3
टोफू, सोया सॉस, लहसुन पेस्ट, और लाल मिर्च पाउडर डालें और भूनें।
4
सभी सामग्रियों को अच्छे से मिलाएं।
5
गैस बंद करें और तिल के तेल से खत्म करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 18gवसा
💡 टिप्स
स्टर फ्राई पकाने से पहले सभी सामग्री को तैयार कर लें, ताकि जल्दी से पकाया जा सके।टोफू को हल्के से हिलाएं ताकि यह टूटे नहीं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।