कुकपाल AI
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सोया और सब्ज़ियों की चटपटी सब्ज़ी

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • प्रोटीन

    • 🍶 1 ब्लॉक टोफू (कटा हुआ)
  • ताज़ी सब्जियाँ

    • 🥕 1 गाजर (पतली कटी हुई)
    • 🥬 1 कप लेट्यूस (कटी हुई)
  • मसाले और अन्य

    • 💧 1 कप पानी

चरण

1

एक पैन को मध्यम आँच पर गर्म करें और टोफू को कुरकुरा होने तक भूनें फिर अलग रख दें।

2

पैन में गाजर डालें और हल्का भूनें फिर लेट्यूस डालें।

3

भुने हुए टोफू को भुनी हुई सब्ज़ियों में मिलाएँ और हल्के हाथ से मिलाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

190

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

आप चाहे तो सब्जियों में पत्तागोभी या ब्रोकोली भी डाल सकते हैं।टोफू को भूनने से पहले उसका पानी अच्छी तरह से निकाल दें ताकि वह अधिक कुरकुरा बने।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।