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एनोकी मशरूम और टोफू की स्टर-फ्राई डिश

लागत $5, सेव करें $2.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍄 150 ग्राम एनोकी मशरूम

  • मसाले

    • 🌶 1 बड़ा चम्मच गोचुजांग

  • अन्य

    • 💧 100 मिली पानी
    • 🍢 200 ग्राम टोफू

चरण

1

एनोकी मशरूम को पानी के नीचे धोएं और इसका आधार निकाल दें।

2

टोफू को काटें और गरम तवे पर दोनों तरफ से कुरकुरा भूनें।

3

पैन में एनोकी मशरूम, पानी, और गोचुजांग डालकर तेज आंच पर भूनें।

4

भुने हुए टोफू को एनोकी मशरूम के ऊपर रखें, हल्का भूनें और डिश तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

इसे चावल के ऊपर डालकर एक साधारण राइस बाउल बना सकते हैं।गोचुजांग की मात्रा घटाकर या इसे सोया सॉस से बदलकर हल्का स्वाद तैयार कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।