
किमची और टोफू भुना हुआ
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
किमची और टोफू भुना हुआ
लागत $5, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🧊 एक ब्लॉक मोमेन टोफू (लगभग 300g)
- किमची 100g
मसाले
- सॉय सॉस 2 छोटे चम्मच
- तिल का तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
टोफू को पानी से निकालें और एक-दो बार के भाग में काटें।
2
तवा में तिल का तेल गर्म करें और टोफू को थोड़ा सा भूरा होने तक तलें।
3
किमची डालें और मध्यम आंच पर भूनें।
4
सॉय सॉस डालें, सब कुछ मिलाएं और पकाने के बाद तैयार।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
अपनी पसंद के अनुसार सेंके हुए तिल या प्याज़ को टॉपिंग करके स्वाद में और बढ़ाया जा सकता है।ठंडे टोफू पर किमची को डालकर भी सेवन कर सकते हैं, यह भी बहुत स्वादिष्ट होता है।अगर आपको मसाला पसंद नहीं है, तो किमची की मात्रा को घटा-बढ़ा कर इसे आनंद ले सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।