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टमाटर, लेटस और अंडे की हल्की तली हुई डिश

लागत $4, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥚 3 अंडे
    • 🍅 1 टमाटर (मोटे टुकड़ों में काटें)
    • लेटस (हाथ से चीरें)

  • मसाला

    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 2 चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

एक पैन में जैतून का तेल गरम करें, उसमें अंडों को फेंट कर डालें और हल्के से भूनें।

2

अंडे निकालें और उसी पैन में टमाटर को मध्यम आंच पर भूनें।

3

जब टमाटर नरम हो जाए, लेटस डालें और जल्दी से भूनें। नमक और सोया सॉस डालें।

4

अंत में पैन में अंडों को वापस डालें और सब कुछ मिलाकर तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

लेटस को ज्यादा पकाने से बचें ताकि उसकी करकरी बनावट बनी रहे।नमक की मात्रा को समायोजित करें और सरल स्वाद का आनंद लें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।