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टमाटर और अंडे की भूर्जी

लागत $4, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍅 टमाटर 1 पीस
  • प्रोटीन

    • 🥚 अंडा 2 पीस
  • मसाले

    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार
    • वनस्पति तेल 2 छोटा चम्मच

चरण

1

टमाटर को छोटे टुकड़ों में काटें।

2

अंडे को बाउल में तोड़कर अच्छे से फेंट लें।

3

पैन में तेल गरम करें और उसमें अंडे को भूनें।

4

टमाटर डालें और नमक तथा काली मिर्च के साथ स्वादास्वरूप बनाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 15g
    वसा

💡 टिप्स

सामग्री आसानी से उपलब्ध होती हैं, इसलिए इसे जल्दी लंच के लिए बनाना सुविधाजनक है।अंडे की जगह टोफू का उपयोग करके इसे और स्वास्थ्यवर्धक बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।