
टमाटर और अंडे की भूर्जी
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
टमाटर और अंडे की भूर्जी
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍅 टमाटर 1 पीस
प्रोटीन
- 🥚 अंडा 2 पीस
मसाले
- 🧂 नमक स्वादानुसार
- काली मिर्च स्वादानुसार
- वनस्पति तेल 2 छोटा चम्मच
चरण
1
टमाटर को छोटे टुकड़ों में काटें।
2
अंडे को बाउल में तोड़कर अच्छे से फेंट लें।
3
पैन में तेल गरम करें और उसमें अंडे को भूनें।
4
टमाटर डालें और नमक तथा काली मिर्च के साथ स्वादास्वरूप बनाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
सामग्री आसानी से उपलब्ध होती हैं, इसलिए इसे जल्दी लंच के लिए बनाना सुविधाजनक है।अंडे की जगह टोफू का उपयोग करके इसे और स्वास्थ्यवर्धक बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।