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टूना और गोभी की स्टर-फ्राई

लागत $7, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 1 कप गोभी (कटी हुई)
    • 🧅 1/2 प्याज (कटा हुआ)
    • 🌶 2 मिर्च (कटी हुई)

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच सैमजंग

  • मछली

    • 1 छोटा कैन टूना

चरण

1

एक कड़ाही में थोड़ा तेल गरम करें और पहले प्याज भूनें।

2

गोभी डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ।

3

टूना के कैन से तेल निकालें, टूना को कड़ाही में डालें और अच्छे से मिलाएँ।

4

सैमजंग कड़ाही में डालें और अच्छे से मिलाते हुए पकाएँ।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 12g
    वसा

💡 टिप्स

गोभी को जल्दी भूनें ताकि इसका कुरकुरापन बना रहे।सैमजंग को भूनने से पहले थोड़ा पानी मिलाएँ ताकि ये समान रूप से फैल जाए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।