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तली हुई पानी पालक

लागत $4, सेव करें $6

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • सब्ज़ियाँ

    • 400 ग्राम पानी पालक

  • मसाले

    • 1 बड़ा चम्मच कटा लहसुन
    • 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • 1/2 छोटा चम्मच सफेद मिर्च

चरण

1

पानी पालक को अच्छे से धो लें और पानी निकाल दें।

2

एक पैन में 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें और कटे लहसुन को भूनें।

3

पानी पालक डालें, इसे लगभग 3 मिनट तक तेजी से भूनें, और नमक और सफेद मिर्च से स्वाद बढ़ाएं।

4

अच्छी तरह से मिलाएँ और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

90

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद को और बेहतर बनाने के लिए आप थोड़ी सी सोया सॉस मिला सकते हैं।पानी पालक को अधिक देर तक न भूनें ताकि उसकी ताज़गी और कुरकुरापन बना रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।