तोरी की सब्ज़ी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
तोरी की सब्ज़ी
लागत $3, सेव करें $5
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- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्ज़ियां
- 1 तोरी
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
चरण
1
तोरी को अच्छे से धोकर पतले टुकड़ों में काट लें।
2
मध्यम आंच पर पैन को गरम करें, उसमें तिल का तेल डालें और कटा हुआ लहसुन भूनें।
3
जब लहसुन की खुशबू आने लगे, तोरी के टुकड़े पैन में डालें और भूनें।
4
जब तोरी हल्की नरम हो जाए, तो थोड़ा नमक डालें और जल्दी से मिलाएं।
5
आंच बंद करें, इसे प्लेट में निकालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
90
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
सबसे स्वादिष्ट तोरी वे होती हैं, जिनकी खाल पतली और ताज़ा हो।तोरी को ज़्यादा देर तक न भूनें, नहीं तो इसमें पानी आ सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।