
तलकर बनाई गई तोरी
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
तलकर बनाई गई तोरी
लागत $3.5, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥒 1 तोरी (पतली काटी हुई)
आवश्यक सामग्री
- 🧄 2 लहसुन की कलियां (कटी हुई)
- 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🌰 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧂 थोड़ा सा नमक
चरण
1
तोरी को धोकर पतली काट लें।
2
पैन गरम करें और कटे हुए लहसुन को तेल में भून कर खुशबू दें।
3
कटी हुई तोरी को पैन में डालकर धीमी आँच पर भूनें और फिर सोया सॉस डालें।
4
सेंकने के लगभग पूरा होने के बाद तिल का तेल और नमक डालकर स्वादानुसार परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
साथ में साइड डिश के रूप में परोसें या इसे चावल के ऊपर डालकर चावल का कटोरा बनाएं।नमक की जगह पूरी तरह सोया सॉस उपयोग में लें ताकि डिश ज्यादा नमकीन न हो।तिल का तेल डालने से स्वाद और खुशबू बेहतर होती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।