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तोरी की सब्ज़ी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥒 1 तोरी (पतली स्लाइस काटी हुई)

  • मसाले

    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • 1 बड़ा चम्मच तिल का तेल
    • 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन

चरण

1

तोरी को पतले स्लाइस में काटें और हल्का सा नमक डालकर मैरीनेट करें।

2

पैन में तिल का तेल गरम करें और उसमें कटा हुआ लहसुन डालें ताकि खुशबू आए।

3

मैरीनेट की हुई तोरी को पैन में डालकर 2 मिनट तक हल्का सा भून लें और तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

50

कैलोरी

  • 2g
    प्रोटीन
  • 5g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

मैरीनेट के बाद तोरी का पानी अच्छे से निचोड़ लें, स्वाद और अच्छा होगा।तिल डालकर पकवान का स्वाद और खुशबू बढ़ा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।