
सिकी हुई तोरी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सिकी हुई तोरी
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🎋 1 तोरी (पतली कटी हुई)
- 🧄 1 लहसुन की कली (कटी हुई)
मसाले
- 🥢 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
- 🌰 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- ✨ थोड़ा तिल
चरण
1
तोरी को धोकर पतली काट लें और पानी निकाल दें।
2
पैन में तिल का तेल डालें और कटे हुए लहसुन डालें ताकि सुगंध आए।
3
पैन में तोरी डालें, सोया सॉस डालें और करीब 3-4 मिनट तक पकाएं।
4
गैस बंद कर दें और परोसने से पहले तिल छिड़कें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
110
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि आप मसालेदार स्वाद चाहते हैं, तो थोड़ा लाल मिर्च पाउडर डालें।इसे चावल के साथ परोसें ताकि यह एक सरल भोजन बने।बची हुई सिकी हुई तोरी को फ्रिज में रखकर दोबारा गर्म करके खाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।