तली हुई तोरी
लागत $3, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
तली हुई तोरी
लागत $3, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥒 1 तोरी (पतली काटी हुई)
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- 🌾 1 छोटा चम्मच तिल का तेल
- 🧄 1 छोटा चम्मच कटा हुआ लहसुन
चरण
1
तोरी को पतला काट लें।
2
कढ़ाई में तिल का तेल गरम करें और कटे हुए लहसुन को धीमी आंच पर भूनें।
3
पैन में कटी हुई तोरी डालें और मध्यम आंच पर 3 मिनट तक भूनें।
4
नमक डालें और एक बार फिर अच्छी तरह मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
60
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
अगर तोरी में ज्यादा पानी हो तो उस पर थोड़ा सा नमक छिड़ककर पानी निकालें।अधिक स्वाद के लिए ऊपर से तिल छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।