कुकपाल AI
recipe image

तोरी और मशरूम की सब्जी

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सब्ज़ियां

    • 🍄 200 ग्राम मशरूम (कटा हुआ)
    • 1 तोरी (कटी हुई)
  • मसाले

    • 🧂 1 चम्मच नमक
    • 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस
    • 1 बड़ा चम्मच ऑलिव आयल

चरण

1

पैन में ऑलिव आयल डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें।

2

तोरी और मशरूम डालें और 5 मिनट तक भूनें।

3

नमक और सोया सॉस डालकर मसाले मिलाएँ और 2–3 मिनट तक और भूनें।

4

सभी सामग्री नरम हो जाएँ तो गैस बंद कर दें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

तोरी की जगह बैंगन का उपयोग कर सकते हैं।यह व्यंजन शाकाहारी भोजन के लिए आदर्श है और तोरी और मशरूम के प्राकृतिक स्वाद को उभारता है।बची हुई सब्ज़ी को फ्रिज में रखकर अगले दिन गर्म करके खा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।