स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
स्ट्रॉबेरी बनाना स्मूदी
लागत $5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
फल और स्मूदी
- 🍓 1 कप स्ट्रॉबेरी (जमे हुए इस्तेमाल कर सकते हैं)
- 🍌 1 केला
- 1/2 कप योगर्ट (सादा)
- 🥛 1/2 कप दूध
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 🧊 1/2 कप बर्फ
चरण
1
मिक्सर में स्ट्रॉबेरी, केला और सादा योगर्ट डालें।
2
दूध, शहद और बर्फ डालें और इसे चिकना होने तक ब्लेंड करें।
3
स्मूदी को एक ग्लास में डालें और तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 25gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अगर आप इसे ठंडा चाहते हैं तो सामग्री को पहले फ्रिज में रखें।अपनी पसंद के अनुसार अन्य फलों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।