कुकपाल AI
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स्ट्रॉबेरी बारबेक्यू बीफ

लागत $20, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $20

सामग्रियां

  • फल

    • 🍓 8 औंस स्ट्रॉबेरी
  • चटनी

    • 2 बड़े चम्मच केचप
    • 2 छोटे चम्मच हल्की भूरी चीनी
    • 2 छोटे चम्मच प्लस 2 बड़े चम्मच सफेद शराब सिरका
  • झाड़ियाँ

    • 2 छोटे चम्मच प्लस 2 बड़े चम्मच ताजा काटा हुआ तुलसी
    • 2 छोटे चम्मच कुचला हुआ लहसुन
  • मसाले

    • 1/8 छोटा चम्मच सफेद मिर्च
    • 🧂 1/8 छोटा चम्मच नमक
    • 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
  • प्रोटीन

    • 1 1/4 से 1 1/2 पाउंड बीफ फ्लैंक स्टेक
  • सब्जियाँ

    • 2 बड़े चम्मच लाल प्याज

चरण

1

ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें। एक बॉर्डर्ड बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढककर उस पर आधी स्ट्रॉबेरी रखें।

2

अग्री किए गए ओवन में स्ट्रॉबेरी को नरम और कैरामलाइज्ड होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें।

3

सॉस बनाने के लिए बेक किए गए स्ट्रॉबेरी और रस को एक सॉस पैन में स्थानांतरित करें। पानी, केचप, भूरी चीनी, तुलसी, सिरका, लहसुन, सफेद मिर्च और नमक मिलाएं। इसे उबाल लाएं, फिर धीमी आँच पर 20 मिनट तक पकाएं।

4

थोड़ी देर के लिए सॉस को ठंडा होने दें और चिकनाई तक मिक्स करें।

5

एक आउटडोर ग्रिल को मध्य-उच्च आँच (375–400 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर प्रीहीट करें। ग्रिल को तेल लगाएं और बीफ फ्लैंक स्टेक को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।

6

स्टेक को एक तरफ़ 10 मिनट तक ग्रिल करें, फिर उल्टा करें और हल्के हाथ से सॉस से ब्रश करें। हर 3 मिनट में सॉस से ब्रश करते हुए अगले 10 मिनट तक पकाएं।

7

स्टेक को एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें, ढीले तौर पर फॉइल से ढक दें और 10 मिनट तक आराम दें।

8

सल्सा तैयार करने के लिए स्ट्रॉबेरी, खीरा, प्याज, तुलसी, सिरका, लहसुन और नमक को एक कटोरे में मिलाएं। 4 घंटे तक ठंडा में रखें।

9

स्टेक को पतले टुकड़ों में काटें और स्ट्रॉबेरी सल्सा के साथ सर्व करें, अतिरिक्त तुलसी से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

274

कैलोरी

  • 33g
    प्रोटीन
  • 14g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 10g
    वसा

💡 टिप्स

स्टेक को वांछित पकावट तक पहुँचने के लिए एक मीट थर्मामीटर का उपयोग करें।अधिक स्वाद के लिए, ग्रिल करने से पहले स्टेक को सॉस में रात भर भिगोएं।अगर आप अतिरिक्त मसालेदार स्वाद चाहते हैं, तो सॉस में एक पिंच लाल मिर्च फ्लेक्स मिलाएं।अतिरिक्त ताजा तुलसी पत्तियों के साथ सजावट के लिए सर्व करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।