स्ट्रॉबेरी संतरा केला स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
स्ट्रॉबेरी संतरा केला स्मूदी
लागत $2.5, सेव करें $3
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 मिनट
- 1 परोसतों की संख्या
- $2.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍓 1 कप ताजे स्ट्रॉबेरी
- 🍊 ¾ कप संतरे का रस
- 🍌 1 पका हुआ केला
- 🧊 1 कप बर्फ़ के टुकड़े, या आवश्यकतानुसार
चरण
1
एक मिक्सर में ताजे स्ट्रॉबेरी, संतरे का रस, पका हुआ केला और बर्फ़ के टुकड़े मिलाएं।
2
चिकनाई और झाग आने तक मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
238
कैलोरी
- 4gप्रोटीन
- 58gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 एक ठंडा स्मूदी प्राप्त करने के लिए ताजे स्ट्रॉबेरी के बजाय जमे हुए स्ट्रॉबेरी का उपयोग करें।स्वाद और पोषण में भिन्नता के लिए बादाम का दूध या नारियल पानी का उपयोग करें।अतिरिक्त प्रोटीन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर का एक चम्मच डालें।