
भरवां बेल पेपर
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 मिनट
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
भरवां बेल पेपर
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 मिनट
- 5 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
सब्जियां
- 🌶 5 बेल पेपर
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड 90% मैदही किमा गोमांस
अनाज
- 🍚 3/4 कप भूरा चावल
कैन्ड सामग्री
- 🍅 1/2 कैन (14.5 औंस) कम-सोडियम टमाटर
मसाले और मसाले
- 🍋 3 बड़े चम्मच नींबू का रस
- 1/4 छोटा चम्मच दालचीनी
- 1/4 छोटा चम्मच अजवाइन
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
बेल पेपर के ऊपरी हिस्से में एक गोलाकार छेद काटें। बीज और झिल्ली को हटा दें और अलग रखें।
एक बड़े कटोरे में, शेष सामग्री को मिलाएं और पूरी तरह से मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से मिश्रित न हो जाएं। बेल पेपर को मांस के मिश्रण से भरें।
भरे हुए बेल पेपर को एक बड़े स्टॉक पॉट में स्टोव पर रखें, जिसमें ऊपरी हिस्सा ऊपर की ओर हो। पॉट के तल पर 1 इंच पानी डालें और ढक दें।
मध्यम आंच पर रखें, 30 से 40 मिनट तक ढका रहने दें जब तक कि चावल पक न जाए।
परोसें और आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
277
कैलोरी
- 21gप्रोटीन
- 29gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 एक आकर्षक व्यंजन के लिए लाल, हरी, पीली और नारंगी बेल पेपर का मिश्रण उपयोग करें।विवरण में सुझाए गए अनुसार कम वसा वाले कॉटेज चीज़ और कैन्ड अनानास के साथ परोसें जिससे संतुलित भोजन हो।शाकाहारी विकल्प के लिए, गोमांस के बजाय प्लांट-आधारित प्रोटीन या मसूर का उपयोग करें।बेल पेपर को भरते समय, समान पकाने के लिए अधिक भरने से बचें।