
भरवां गोभी रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
भरवां गोभी रोल
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
चावल और अनाज
- 💧 ⅔ कप पानी
- 🍚 ⅓ कप अनुपचारित सफेद चावल
सब्जियां
- 8 गोभी के पत्ते
- 🧅 ¼ कप कटा हुआ प्याज
मांस
- 🥩 1 पाउंड मवेशी का लीन ग्राउंड बीफ़
मसाले
- 1 (10.5 ऑउंस) कैन सघन टमाटर सूप, विभाजित
चटनी
- 🧂 1 चम्मच नमक
- ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
अन्य
- 🥚 1 बड़ा अंडा, थोड़ा सा फेंटा हुआ
चरण
सभी सामग्री इकट्ठी करें।
एक सॉसपैन में पानी और चावल को उबाल लाएं।
हीट को कम करें, ढक दें, और चावल नरम होने तक और तरल पदार्थ अवशोषित होने तक धीमी आँच पर पकाएं, लगभग 20 मिनट।
इस बीच, एक बड़े, चौड़े सॉसपैन में हल्का नमक वाला पानी उबाल लाएं। गोभी के पत्ते डालें और 2 से 4 मिनट तक पकाएं या नरम होने तक; छान लें।
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड बीफ़, 1 कप पके हुए चावल, प्याज, फेंटा हुआ अंडा, 2 बड़े चम्मच टमाटर सूप, नमक, और मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं।
हर गोभी के पत्ते पर लगभग 2 बड़े चम्मच बीफ़ मिश्रण को चम्मच से रखें।
मिश्रण के ऊपर गोभी के पत्ते का एक सिरा ले जाएं।
रोल करें और छोरों को अंदर मोड़ें ताकि भरावन बाहर न गिरे।
एक बड़े तवे पर मध्यम आंच पर गोभी रोल रखें।
शेष टमाटर सूप ऊपर डालें।
ढकें और उबाल लाएं; हीट को कम करें और लगभग 40 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, तरल के साथ अक्सर हिलाएं और सींचें।
परोसें और आनंद लें!
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
223
कैलोरी
- 13gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
पकाने के दौरान रोल को नम रखने के लिए ढक्कन वाला तवा इस्तेमाल करें।यदि स्लो कुकर में पकाते हैं, तो इसे कम आंच पर सेट करें और 6 घंटे तक पकाएं।जो भी रोल बच जाए, उसे फ्रीज़ कर लें ताकि आसानी से गरम करके खाया जा सके।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।