
स्टफ्ड नारंगी पेपर्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
स्टफ्ड नारंगी पेपर्स
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 50 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियां
- 6 नारंगी बेल पेपर्स, टॉप्स और बीज हटा दिए
- 🧅 ⅓ कप कटा हुआ प्याज
- 🍅 1 (14.5 औंस) कटे हुए टमाटर का डिब्बा, या स्वादानुसार अधिक
प्रोटीन
- 1 पाउंड ग्राउंड टर्की
कार्बोहाइड्रेट
- 🍚 ½ कप सफेद चावल
- 💧 ½ कप पानी
मसाले
- 1 छोटा चम्मच लिक्विड स्मोक फ्लेवरिंग
डेयरी
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ गाउडा पनीर
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े बर्तन में पानी उबालें; नारंगी बेल पेपर्स को उबलते पानी में थोड़े नरम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। फिर उन्हें निकालकर अलग रख दें।
एक बड़े पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। टर्की और प्याज को गर्म पैन में भूरा होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट; तब चिकनाई निकालकर फेंक दें।
टमाटर, चावल, ½ कप पानी और लिक्विड स्मोक को टर्की मिश्रण में मिलाएं; पैन को ढक दें और चावल नरम होने तक सिमर करें, लगभग 15 मिनट। पैन को आग से हटाएं; गाउडा पनीर मिलाएं।
हर नारंगी बेल पेपर को टर्की मिश्रण से भरें और पेपर्स को खुले सिरे वाले हिस्से को ऊपर की ओर रखकर एक बेकिंग डिश में रखें। डिश को एल्यूमीनियम फॉइल से ढक दें।
पहले से गरम किए गए ओवन में 25 से 35 मिनट तक गर्म होने तक बेक करें, और पनीर पिघल जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
295
कैलोरी
- 23gप्रोटीन
- 23gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 आप इस व्यंजन को पहले से बना सकते हैं और तेज़ डिनर के लिए इसे गरम कर सकते हैं।अधिक स्वाद के लिए, धुएंदार गाउडा पनीर या अन्य जड़ी-बूटियां जैसे तुलसी या अजवाइन का उपयोग करने का प्रयास करें।समय बचाने के लिए, पहले से पका हुआ चावल का उपयोग करें।