कुकपाल AI
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टर्की और सब्जियों के साथ स्टफ्ड पेपर्स

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 4 हरी शिमला मिर्च, ऊपरी हिस्सा हटाया गया, बीज निकाला गया
    • 1 पाउंड टर्की का भूना हुआ मांस
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧅 ½ प्याज, कटा हुआ
    • 🍄 1 कप कटे हुए मशरूम
    • 🥒 1 टीवी, कटा हुआ
    • ½ लाल शिमला मिर्च, कटी हुई
    • ½ पीली शिमला मिर्च, कटी हुई
    • 1 कप ताजी पालक
    • 1 (14.5 औंस) कटी हुई टमाटर का डिब्बा, छाना हुआ
    • 1 बड़ा चम्मच टमाटर पेस्ट

  • मसाले

    • स्वादानुसार इतालवी मसाला
    • स्वादानुसार लहसुन पाउडर
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
    • स्वादानुसार काली मिर्च

चरण

1

ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।

2

एल्यूमीनियम फॉइल में हरी शिमला मिर्च को लपेटें, और एक बेकिंग डिश में रखें। पूर्व-गरम किए ओवन में 15 मिनट तक बेक करें। ओवन से बाहर निकालें।

3

मध्यम आंच पर टर्की को एक पैन में समान रूप से भूरा होने तक पकाएं। अलग रखें।

4

पैन में तेल गरम करें, और प्याज, मशरूम, टीवी, लाल शिमला मिर्च, पीली शिमला मिर्च और पालक को नरम होने तक पकाएं।

5

टर्की को पैन में वापस लाएं। टमाटर और टमाटर पेस्ट मिलाएं, और इतालवी मसाला, लहसुन पाउडर, नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

6

हरी मिर्च को पैन के मिश्रण से भरें।

7

शिमला मिर्च को ओवन में वापस रखें, और 15 मिनट और पकाएं।

8

गरम परोसें और आनंद लें!

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

279

कैलोरी

  • 25g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

भिन्नता के लिए टर्की को चिकन या प्लांट-आधारित प्रोटीन से बदल सकते हैं।समय बचाने के लिए, सब्जियों को पहले से तैयार कर लें।अतिरिक्त स्वाद के लिए, ओवन में पूरा होने से 5 मिनट पहले टुकड़े किए हुए पनीर से ढक दें।आसान मील प्रिप के लिए बचे हुए को 2 महीने तक फ्रीज करके रख सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।