कुकपाल AI
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टमाटर मीट भरवां चावल के साथ

लागत $12, सेव करें $9

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🍅 टमाटर 2 (अंदर से निकाला हुआ)
    • 🧅 प्याज 1 (कटा हुआ)
    • 🥕 गाजर 1 (कटा हुआ)

  • मांस

    • पिसा हुआ मांस 200 ग्राम

  • मुख्य भोजन

    • 🍚 पका हुआ चावल 1/2 कप

चरण

1

एक बाउल में पिसा हुआ मांस, प्याज, गाजर और चावल मिलाएं। नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएं।

2

निकाले हुए टमाटर के अंदर मिश्रित सामग्री भरें।

3

ओवन को 180 डिग्री पर गरम करें और टमाटर को 20 मिनट तक बेक करें।

4

बेक किए हुए टमाटर को प्लेट में सजाएं, सूप या सलाद के साथ परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

320

कैलोरी

  • 28g
    प्रोटीन
  • 15g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

टमाटर की मिठास पिसे हुए मांस और चावल के साथ सामंजस्य बनाती है।यह डिश कम कैलोरी वाली है, इसलिए डाइट के दौरान भी इसे खाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।