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ग्रीष्मकालीन मीट स्लॉ

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥬 1 हेड हरी गोभी
    • 🧅 1/2 कप हरी प्याज़
    • 🥕 1 बड़ा गाजर
    • 2 लहसुन की फाँक
    • 1/3 कप कटा हुआ धनिया
  • प्रोटीन

    • 4 कप खींचा हुआ सुअर का मांस
  • चटनी और तेल

    • 1/4 कप एवोकैडो तेल
    • 2 चम्मच Sriracha
    • 1/3 कप मसालेदार चावल का सिरका
  • मसाले और मसाला

    • 🧂 1 चम्मच कोशर नमक
    • 1/2 चम्मच काली मिर्च पाउडर

चरण

1

गोभी को आधा काटें और कोर करें; हर आधे को 2 भागों में काटें, और गोभी को 1/4 इंच मोटी पट्टियों में काटें; अलग रखें.

2

एक बड़े मिश्रण कटोरे में प्याज़, बेल पेपर, और लहसुन डालें। सब्जी छीलने के साथ, ऊपर से गाजर की पतली पट्टियाँ छीलें।

3

एक गैर-चिपकाऊ पैन पर उच्च ताप पर सुअर का मांस डालें। मांस को तब तक पकाएं जब तक यह बहुत गर्म न हो और मांस पर एक भूरा क्रस्ट न बन जाए, लगभग 5 मिनट। यदि मांस में चर्बी कम हो, तो आवश्यकतानुसार पैन में 1 से 2 चम्मच तेल डालें। गर्म मांस को सब्जियों पर डालें और मिलाएँ।

4

उसी पैन में 2 चम्मच तेल डालें और उच्च ताप पर रखें। गोभी और नमक डालें। पकाएं, चलाते हुए, जब तक गोभी नरम न हो जाए और धब्बों में भूरा न हो जाए, लेकिन अभी भी कुछ कड़कता बनी रहे।

5

कटोरे में गोभी, काली मिर्च, Sriracha, और चावल का सिरका डालें; स्लॉ को अच्छी तरह मिलाएँ। धनिया मिलाएँ, और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ। स्वाद की जाँच करें, और नमक और मिर्च, ताप, और सिरका को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

6

गर्म, गुनगुना, या कमरे के तापमान पर परोसें, पतली प्याज़ की पट्टियों से सजाकर। यदि पहले बना रहे हैं, तो स्लॉ को गर्म करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

321

कैलोरी

  • 19g
    प्रोटीन
  • 35g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 13g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने और भोजन की बर्बादी कम करने के लिए बचे हुए खींचे हुए सुअर का मांस का उपयोग करें।स्वाद को अपने अनुसार समायोजित करें और विविधता के लिए अधिक सब्जियाँ जोड़ने का प्रयास करें।इस पकवान को गर्म या ठंडा परोसा जा सकता है, जिससे यह विभिन्न अवसरों के लिए उपयुक्त बनता है।बचे हुए पकवान को फ्रिज में रखें और सबसे अच्छे परिणाम के लिए पैन में गर्म करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।