कुकपाल AI
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समर स्क्वैश स्टिर फ्राई

लागत $4.5, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • खाना पकाने का तेल

    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 🥕 1 कप गाजर, पतली कटी हुई
    • 2 कप समर स्क्वैश, धोया हुआ और कटा हुआ

  • मसाले

    • स्वाद के लिए मसाले, वैकल्पिक

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

एक बड़े पैन में, मध्य-उच्च आंच पर तेल गर्म करें।

3

प्याज डालें और प्याज़ पारदर्शी होने और भूरा होने तक चलाएं।

4

गाजर डालें और गाजर को नरम और कुरकुरा होने तक चलाएं। स्क्वैश डालें और लगभग 2 मिनट तक पकाएं। आंच कम करें।

5

अपनी पसंद के मसाले डालें। 2 मिनट और पकाएं। साइड डिश के रूप में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

63

कैलोरी

  • 1g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

बेहतर स्वाद और पोषण के लिए ताज़ी सब्जियां उपयोग करें।अपनी पसंद के अनुसार मसालों को समायोजित करें ताकि स्वाद को बढ़ावा मिले।सब्जियों की कुरकुरी बनावट को बनाए रखने के लिए तुरंत परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।