सॉफ़्ट टोफू बीफ़ स्टू
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7.5
सॉफ़्ट टोफू बीफ़ स्टू
लागत $7.5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7.5
सामग्रियां
मूल सामग्री
- 150 ग्राम बीफ़ (कटा हुआ)
- 🧅 1/2 प्याज (बारीक कटा हुआ)
- 🥛 2 बड़े चम्मच दही
- 1 पैक सॉफ़्ट टोफू
- 🍅 1 टमाटर (कटा हुआ)
चरण
1
प्याज को कढ़ाई में हल्का सुनहरा होने तक भूनें, फिर बीफ़ डालें और ब्राउन होने तक पकाएं।
2
कढ़ाई में कटा हुआ टमाटर और सॉफ़्ट टोफू डालकर मध्यम आँच पर 2 मिनट तक धीरे-धीरे मिलाएँ।
3
दही डालकर सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित करें और अगर सॉस बनाना हो, तो इसे 1-2 मिनट किनारा पकाएं।
4
प्लेट में परोसें और तुरंत आनंद लें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
280
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 15gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप बीफ़ का कुछ हिस्सा चिकन से बदला सकते हैं ताकि स्वाद में विविधता आए।दही की बजाय क्रीम का उपयोग करने से स्टू और अधिक स्वादिष्ट बनेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।