सनशाइन सलाद
लागत $6, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 5 परोसतों की संख्या
- $6
सनशाइन सलाद
लागत $6, सेव करें $8
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सामग्रियां
सब्जियां
- 5 कप स्पिनैच के पत्ते, भरपूर मात्रा में, धोएं और अच्छी तरह सुखाएं
- 🧅 1/2 मध्यम लाल प्याज, पतला काटा हुआ
- 1/2 मध्यम लाल बेल पेपर, पतला काटा हुआ
- 🥒 1 मध्यम खीरा, पतला काटा हुआ
फल
- 🍊 2 मध्यम संतरे, छिलका उतारकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें
ड्रेसिंग
- 1/3 कप हल्का विनेग्रेट ड्रेसिंग
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बड़े कटोरे में सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाएं। ड्रेसिंग डालें और फिर से मिलाएं।
3
तुरंत परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
82
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 12gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
इसे और भी भरपूर बनाने के लिए, भुना हुआ चिकन या टोफू डालें।सबसे चमकदार स्वाद और अधिकतम विटामिन सी के लिए ताजे संतरे का उपयोग करें।अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, ऊपर सूरजमुखी के बीज या भुने हुए मेवे छिड़कें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।