मीठे आलू और सेब का बेक
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
मीठे आलू और सेब का बेक
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सब्जियाँ और फल
- 3 1/2 कप डिब्बाबंद मीठे आलू, निचोड़े हुए
- 🍎 2 कप सेब, छिलका उतार कर, बीज निकाल कर और छोटे-छोटे टुकड़ों में काटे हुए
मिठाई पदार्थ
- 6 चम्मच भूरी चीनी
मेवे और बीज
- 1/3 कप कटे हुए मेवे (पेकन, अखरोट या किसी अन्य प्रकार के)
आटा और बेकिंग उत्पाद
- 2 चम्मच आटा
तेल और वसा
- 🧈 2 चम्मच पिघली हुई नमक रहित मक्खन
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 350 डिग्री फारेनहाइट पर पूर्व गरम करें।
बेकिंग डिश में मीठे आलू और सेब रखें और मिश्रण पर 2 चम्मच आलू का अलग किया हुआ तरल डालें।
एक छोटे कटोरे में भूरी चीनी, मेवे, आटा और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं।
इस मिश्रण को मीठे आलू और सेब के मिश्रण के ऊपर छिड़कें।
20 से 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि ऊपरी भाग सुनहरा भूरा और बुलबुले न हो जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
230
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 38gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
यदि डिब्बाबंद मीठे आलू नहीं मिलते हैं तो ताजे मीठे आलू का उपयोग करें और उन्हें पकाएं।पसंद या उपलब्धता के आधार पर विभिन्न प्रकार के मेवों का प्रतिस्थापन कर सकते हैं।पूर्ण भोजन के लिए इसे भुने हुए चिकन या टर्की और एक बड़े हरे सलाद के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।