मीठा आलू हार्वेस्ट सलाद
लागत $8, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
मीठा आलू हार्वेस्ट सलाद
लागत $8, सेव करें $6
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- 10 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
सलाद आधार
- 🍠 चार कप मीठा आलू, कटा हुआ
- 🍎 एक कप लाल सेब, कटा हुआ
- 🍇 एक चौथाई कप अनार के बीज
- चार बड़े चम्मच नमक रहित कद्दू के बीज (पेपीटास)
ड्रेसिंग
- एक बड़ा चम्मच सेब सिडर सिरका
- दो और आधे चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 एक चौथाई चम्मच नमक
- एक आठवाँ चम्मच काली मिर्च
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
ओवन को 400°F (200°C) पर पहले से गरम करें।
कटे हुए मीठे आलू पर एक चम्मच जैतून का तेल डालें और उन्हें एक बेकिंग शीट पर 10 मिनट तक ओवन में भूनें।
जब मीठा आलू पक जाए, तो उन्हें ओवन से बाहर निकालें और ठंडा होने दें।
एक बड़े मिश्रण कटोरे में, मीठा आलू, सेब, अनार के बीज और पेपीटास मिलाएं।
शेष आधा चम्मच जैतून का तेल, सेब सिडर सिरका, नमक और काली मिर्च को अलग से एक कटोरे में मिलाएं।
जब मिश्रण तैयार हो जाए, तो इसे मीठा आलू मिश्रण में डालें और सलाद को हल्के से ढक दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
244
कैलोरी
- 7gप्रोटीन
- 35gकार्बोहाइड्रेट
- 10gवसा
💡 टिप्स
मीठे आलू को उनके टेक्सचर को बनाए रखने के लिए बस नरम होने तक भूनें।समय बचाने के लिए, मीठे आलू को पहले से भूनकर फ्रिज में रखें।वैकल्पिक रूप से, भूनने से पहले मीठे आलू पर थोड़ा सा दालचीनी छिड़कें जिससे अतिरिक्त स्वाद आए।यह सलाद ग्रिल्ड चिकन के साथ अच्छा जाता है या अकेले भी खाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।