मीठे आलू के पैटी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
मीठे आलू के पैटी
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 3 मध्यम ग्लेज़्ड आलू
- 1 कप ब्रेडक्रंब, कुचला हुआ
- 1 बड़ा चम्मच वनस्पति का तेल
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
मीठे आलू को धो लें।
मीठे आलू को माइक्रोवेव में तब तक बेक करें जब तक वे नरम न हो जाएं।
मीठे आलू को छिलके से उतारें।
मीठे आलू को एक मध्यम कटोरे में डालें। उन्हें कांटे से मसल लें।
ब्रेडक्रंब को एक कटिंग बोर्ड पर रोलिंग पिन या जार के साथ कुचलें।
कुचले हुए ब्रेडक्रंब को एक छोटे कटोरे में रखें।
मीठे आलू के मिश्रण को 6 छोटे पैटी में ढालें।
हर पैटी को कुचले हुए ब्रेडक्रंब में घुमाएं।
एक मध्यम फ्राइंग पैन में तेल गर्म करें।
हर पैटी को दोनों तरफ से भूरा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
147
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 26gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
इन पैटीज़ को हरी सलाद के साथ या ग्रिल्ड चिकन के साइड के रूप में जोड़ने का प्रयास करें।पैटी को पहले से ही आकार दें और फ्रिज में स्टोर करें - मील प्रिप के लिए सही।अतिरिक्त स्वाद के लिए, पिसी हुई मसाले जैसे पप्रिका या लहसुन पाउडर को मसले हुए मीठे आलू में मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।