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मीठा कद्दू योगर्ट स्मूदी

लागत $4, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🥛 1 कप प्लेन योगर्ट
    • 1/2 कप स्टीम किया हुआ मीठा कद्दू

चरण

1

मीठे कद्दू को छोटे टुकड़ों में काटें और 10 मिनट के लिए स्टीम करें।

2

स्टीम किए हुए कद्दू और प्लेन योगर्ट को ब्लेंडर में मिलाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

स्मूदी में बर्फ डालने से यह ताज़ा पेय बनता है।आप अपनी पसंद के अनुसार केले या बादाम जोड़कर पोषण को बढ़ा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।