स्विस चार्ड और क्रेनबेरी
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
स्विस चार्ड और क्रेनबेरी
लागत $3, सेव करें $7
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
तेल और वसा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
सब्जियां
- 🧅 1 मध्यम प्याज
- 6 कप स्विस चार्ड
सूखे मेवे
- 1/4 कप सूखे क्रेनबेरी
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
एक फ्राईपैन में, मध्यम आंच पर तेल गर्म करें। प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं।
स्विस चार्ड के तने डालें और नरम होने तक सॉटे करते रहें।
आंच को ज्यादा तेज करें और स्विस चार्ड के पत्ते और सूखे क्रेनबेरी डालें।
जब चार्ड नरम हो जाए, तो आंच बंद करें और फ्राईपैन को ढककर कुछ मिनट तक आराम दें, फिर परोसें।
अधिक नरम हरे पत्ते के लिए, इसे थोड़ी देर और आराम दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
102
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 7gवसा
💡 टिप्स
स्विस चार्ड को धोएं, भिगोएं, और फिर से धोएं ताकि गंदगी पूरी तरह से हट जाए।मीठे स्वाद के लिए क्रेनबेरी के स्थान पर किशमिश का उपयोग करें।प्याज को पारदर्शी होने तक पकाएं जिससे मीठापन बढ़े।पूरा भोजन बनाने के लिए ग्रिल्ड चिकन या टोफू के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।