
स्विस स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
स्विस स्टेक
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 105 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- ¼ कप बहुउद्देशीय आटा
- 🧂 ½ चम्मच नमक
- ¼ चम्मच काली मिर्च पाउडर
प्रोटीन
- 1 (2 पाउंड) बीफ राउंड स्टेक, 1 इंच मोटा
वसा और तेल
- 2 चम्मच वनस्पति घी
तरल पदार्थ
- 💧 ¼ कप पानी, या जरूरत के हिसाब से
कैन किए गए सामान
- 🍅 1 (8 ऑउंस) कैन डाइस्ड टमाटर
ताज़ा पदार्थ
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- ½ हरी बेल पेपर, कटा हुआ
मसाले
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
चरण
एक कटोरे में आटा, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। राउंड स्टेक के एक तरफ आधा आटा मिश्रण छिड़कें; स्टेक को पीटें जब तक कि कोटिंग अवशोषित न हो जाए। स्टेक को फ्लिप करें और शेष आटा मिश्रण के साथ ढक दें; स्टेक को पीटें जब तक कि कोटिंग अवशोषित न हो जाए। स्टेक को 6 टुकड़ों में काटें।
एक बड़े पैन में घी पिघलाएं; गरम घी में स्टेक टुकड़े रखें। दोनों तरफ से 7 से 10 मिनट तक भूरा होने तक पकाएं। ढक कर धीमी आँच पर नरम होने तक पकाएं, लगभग 1 घंटा, जरूरत के हिसाब से पानी डालें।
स्टेक के टुकड़ों को पलटें और टमाटर, प्याज, और हरी बेल पेपर को पैन में डालें। नमक और काली मिर्च से स्वाद दें। सब्जियां नरम होने तक धीमी आँच पर और 30 मिनट पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
387
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए पानी के बजाय बीफ ब्रोथ का उपयोग करें।पूरे भोजन के लिए मक्खन लगे हुए अंडे के नूडल्स या मैश्ड आलू के साथ परोसें।भोजन की तैयारी के लिए बड़ी मात्रा में बनाएं; यह व्यंजन भविष्य में उपयोग के लिए अच्छी तरह से जम जाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।