फ्रेंच ड्रेसिंग के साथ टैको पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
फ्रेंच ड्रेसिंग के साथ टैको पास्ता सलाद
लागत $15, सेव करें $15
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- 20 Min
- 12 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
बीफ़ और मसाले
- 🥩 1 पाउंड कम वसा वाला ग्राउंड बीफ़
- 🌮 1 (1 औंस) टैको मसाले का पैकेट
पास्ता और ड्रेसिंग
- 🍝 1 (16 औंस) पैकेज अनकुक्ड त्रि-रंग रोटिनी पास्ता
- 1 (16 औंस) फ्रेंच सलाद ड्रेसिंग की बोतल
सब्जियाँ और टॉपिंग
- 1 (14 औंस) काले बीन्स का कैन, निचोड़ कर धोया हुआ
- 🧀 1 (8 औंस) पैकेज तेज़ चेडर पनीर का टुकड़ा
- 🥬 6 कप छोटे कटे हुए लेट्यूस
- 🍅 1 कप कटे हुए टमाटर
- 🧅 1 कप कटी हुई हरी प्याज़
- 1 (8 औंस) नाचोज़ चीज़-फ्लेवर्ड मकई के चिप्स (जैसे डोरिटोस®), कुचला हुआ
चरण
एक बड़े स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें। बीफ़ और टैको मसाले डालें; बीफ़ भूरा होने और टुकड़ों में आने तक सेंकें, लगभग 5 से 7 मिनट। ठंडा होने दें।
इस बीच, एक बड़े पॉट में हल्का नमकीन पानी उबालें; रोटिनी को नरम होने तक पकाएं, लगभग 8 मिनट। छानें और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें।
ठंडा हुआ बीफ़ और रोटिनी को फ्रेंच ड्रेसिंग, काले बीन्स, और तेज़ चेडर पनीर के साथ मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और सर्व करने तक ठंडा रखें।
लेट्यूस, टमाटर, और हरी प्याज़ मिलाएं। ऊपर से कुचले हुए चिप्स डालें या साइड में सर्व करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
523
कैलोरी
- 18gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
एक स्वस्थ विकल्प के लिए, पूरे गेहूं की पास्ता या ग्लूटन-फ्री पास्ता का उपयोग करें।बीफ़ और पास्ता को पहले से तैयार करके तेज़ तैयारी के लिए आगे बढ़ें।अतिरिक्त स्वाद के लिए एवोकाडो के टुकड़े या सूअर क्रीम का गोल डालें।बचे हुए खाद्य पदार्थ को स्टोर करने के लिए चिप्स को साइड में सर्व करें ताकि उनकी खुराक बनी रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।