टैको सूप
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $10
टैको सूप
लागत $10, सेव करें $15
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- 60 Min
- 10 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🥩 1 पाउंड मीठा ग्राउंड बीफ़
सब्जियां
- 🍅 2 कैन टमाटर, कटा हुआ
- 🌽 3 कप मकई
- 2 कैन लाल रेड किडनी बीन्स, कम सोडियम
मसाले और स्वाद
- 1 1/2 छोटी चम्मच चिली पाउडर
- 3/4 छोटी चम्मच जीरा पाउडर
- 3/4 छोटी चम्मच लहसुन पाउडर
अन्य
- 💧 1/3 कप पानी
चरण
1
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
2
एक बर्तन में मध्यम आंच पर मांस को भूरा करें।
3
मांस को एक छलनी में रखें ताकि चर्बी निकल जाए। गर्म पानी से धोएं।
4
सभी सामग्रियों को उसी बर्तन में मिलाएं और धीमी आंच पर एक घंटे तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
204
कैलोरी
- 16gप्रोटीन
- 27gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
अधिक प्रामाणिक टैको स्वाद के लिए, सूप को कटा हुआ सलाद, फैट-फ्री दही या नॉनफैट दही से टॉप करें।अतिरिक्त मसाले के लिए एक चुटकी पप्रिका या लाल मिर्च के फ्लेक्स डालें।यह सूप अच्छी तरह से स्टोर करता है; भविष्य में त्वरित भोजन के लिए इसे फ्रीज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।