तमाले कैसरोल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
तमाले कैसरोल
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
कैन किए गए सामग्री
- 2 (15 औंस) कैन बीफ़ तमालियां
- 2 (16 औंस) कैन चिली बिना बीन्स
सब्जियां
- 🧅 2 गुच्छे हरी प्याज, कटी हुई
डेयरी
- 🧀 8 औंस कद्दूकस किया हुआ चेड्डर पनीर
स्नैक्स
- 🌮 3 कप कुचले हुए टोर्टिला चिप्स
चटनी
- 💧 1 बड़ा चम्मच पानी
चरण
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
तमालियों को खोलें और मोटे टुकड़ों में काटें। 2-क्वार्ट के कैसरोल डिश के तल पर कटी हुई तमालियों का एक हिस्सा रखें। फिर प्याज, पनीर, टोर्टिला चिप्स, और बिना बीन्स का चिली लेयर करें।
ऐसा तब तक दोहराएं जब तक सभी सामग्री समाप्त न हों, शीर्ष पर पनीर और चिप्स के साथ समाप्त करें। पानी के साथ छिड़कें।
350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर 40 से 45 मिनट तक बेक करें, ढक्कन खुला रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
680
कैलोरी
- 30gप्रोटीन
- 48gकार्बोहाइड्रेट
- 42gवसा
💡 टिप्स
बेहतर पिघलने और स्वाद के लिए ताजा कद्दूकस किया हुआ पनीर उपयोग करें।अतिरिक्त ताजगी के लिए सौर क्रीम और कटा हुआ किंवा परोसें।अगर सोडियम कम करना जरूरी है, तो कम नमक वाले कैन चिली का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।