
टेटर टॉट हॉटडिश
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
टेटर टॉट हॉटडिश
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 6 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
तेल और मसाले
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- ½ छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
- ½ छोटा चम्मच प्याज पाउडर
- ½ छोटा चम्मच काली मिर्च
- ¼ छोटा चम्मच मसालेदार नमक
सब्जियां
- 🧅 2 कप कटा हुआ पीला प्याज
- 2 कप जमे हुए हरे फली, गलाए हुए
- 🌽 2 कप जमे हुए मकई, गलाए हुए
- 2 छोटे परदा प्याज, पतले काटे हुए
प्रोटीन और डेयरी
- 1 पाउंड चक ग्राउंड बीफ (80% लीन)
- 2 (10.5 ऑउंस) कैन संघनित मशरूम सूप
- 🧀 ½ कप कटा हुआ तीखा चेडर पनीर
कार्बोहाइड्रेट्स
- 1 ½ पाउंड जमे हुए टेटर टॉट्स
चरण
ओवन को 400 डिग्री F (200 डिग्री C) पर प्रीहीट करें।
एक बड़े गहरे कास्ट आयरन स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर रखें। जैतून का तेल डालें और स्किलेट को समान रूप से लगाने के लिए घुमाएं। स्किलेट में प्याज को एक समान परत में रखें; ऊपर भूरे मांस को छोटे टुकड़ों में तोड़कर रखें। प्याज पारदर्शी होने तक बिना हिलाए पकाएं, लगभग 2 मिनट। बीफ़ और प्याज को अच्छी तरह मिलाएं, और बीफ़ पकने तक और भूरा होने तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, 3 से 4 मिनट अधिक।
तापमान को मध्यम करें। बीफ़ को लहसुन पाउडर, प्याज पाउडर और काली मिर्च से स्वादिष्ट करें। अक्सर हिलाते हुए 1 मिनट और पकाएं। गर्मी से हटाएं। मशरूम सूप, हरी फलियां और मकई डालें; अच्छी तरह मिलाएं।
टेटर टॉट्स और मसालेदार नमक को एक कटोरे में मिलाएं। स्किलेट में बीफ़ मिश्रण के ऊपर टेटर टॉट्स सजावटी रूप से व्यवस्थित करें, टॉट्स के बीच बड़े अंतराल से बचें।
प्रीहीटेड ओवन में टेटर टॉट्स सुनहरे और कुरकुरे होने तक बेक करें, लगभग 1 घंटा। पनीर और परदा प्याज से छिड़कें; सर्व करने से पहले 10 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
666
कैलोरी
- 22gप्रोटीन
- 52gकार्बोहाइड्रेट
- 45gवसा
💡 टिप्स
यदि चाहें तो आप बीफ़ के बदले टर्की या सुअर का ग्राउंड मांस इस्तेमाल कर सकते हैं।अतिरिक्त सब्जियों और स्वाद के लिए लाल शिमला मिर्च या मशरूम जोड़ें।समय बचाने के लिए, बीफ़ और सब्जी का मिश्रण पहले तैयार करें और इस्तेमाल करने तक फ्रिज में संग्रहित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।