कोमल प्याज बेक्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
कोमल प्याज बेक्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 10 चिकन ब्रेस्ट टेंडरलॉइन्स या स्ट्रिप्स
फैट्स और ऑयल्स
- ¼ कप पिघला हुआ मार्गरीन
मसाले और मसाले
- 🧂 स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- 1 (1 औंस) ड्राई ऑनियन सूप मिश्रण
चरण
1
ओवन को 350 डिग्री F (175 डिग्री C) पर पहले से गरम करें।
2
एक 9x13 इंच के बेकिंग डिश में चिकन रखें। पिघला हुआ मार्गरीन चिकन स्ट्रिप्स पर डालें। नमक और काली मिर्च से स्वादित करें, और ड्राई ऑनियन सूप मिश्रण से छिड़कें।
3
पहले से गरम किए गए ओवन में 40 मिनट तक बेक करें, या जब तक चिकन गुलाबी न रह जाए और रस साफ़ हों।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
270
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
पूर्ण भोजन के लिए मैश्ड आलू या चावल के साथ परोसें।कम कैलोरी वाले विकल्प के लिए मार्गरीन को ज़ैट ऑयल से बदलें।अधिक पकने से बचने के लिए 35 मिनट के बाद चिकन की जाँच करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।