टोफू और सॉसेज का तवा व्यंजन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टोफू और सॉसेज का तवा व्यंजन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- टोफू 200 ग्राम (पानी निकाल दिया गया)
- सॉसेज 2 टुकड़े (गोल काटे हुए)
- 🥕 गाजर 1/2 (पतला काटा हुआ)
- 🥚 अंडा 1
मसाले
- सोया सॉस 2 चम्मच
- 🧂 नमक चुटकीभर
- वनस्पति तेल 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
टोफू को छोटे टुकड़ों में काटें और पानी हटा दें।
2
पैन में तेल गरम करें और गाजर व सॉसेज को हल्का भूनें।
3
टोफू डालें और इसे बाहर से सुनहरा होने तक भूनें।
4
फेटा हुआ अंडा डालें और सबको मिलाते हुए पकाएं।
5
सोया सॉस और नमक डालकर मिलाएं और पकवान तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
मोटा टोफू (वुडन टोफू) सबसे अच्छा है।अगर पसंद हो तो तिल का तेल डालें, गंध को बेहतर बनाता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।