टेरीयाकी चिकन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
टेरीयाकी चिकन
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🐓 चिकन thigh 4 पीस
- 🧂 सोया सॉस 3 टेबलस्पून
- मिरिन 3 टेबलस्पून
- 🍬 चीनी 2 टेबलस्पून
साथ में सामग्री
- 🍚 सफेद चावल 4 सर्विंग्स
- 🌱 कटा हुआ हरा प्याज थोड़ी मात्रा में
चरण
चिकन thigh की अतिरिक्त त्वचा को हटा दें और इसे त्वचा वाली साइड नीचे की ओर फ्राइंग पैन में रखें। मध्यम आंच पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं।
जब त्वचा सुनहरी और कुरकुरी हो जाए, तो चिकन को पलट दें और अतिरिक्त 3 मिनट तक पकाएं।
सोया सॉस, मिरिन और चीनी से बने टेरीयाकी सॉस को डालें और चिकन को कोट करते हुए धीमी आंच पर पकाएं।
जब सॉस गाढ़ा हो जाए, तो आंच बंद करें और चिकन को चावल पर परोसें। ऊपर से कटा हुआ हरा प्याज छिड़के।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 50gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
स्वस्थ विकल्प के लिए चिकन thigh की जगह चिकन breast का उपयोग कर सकते हैं।टेरीयाकी सॉस में थोड़ा सा अदरक मिलाने से फ्लेवर बेहतर हो जाता है।यह डिश बेंटो बॉक्स के लिए भी आदर्श है और आसानी से स्टोर की जा सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।