
टेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
टेरियाकी चिकन
लागत $10, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मांस
- 🍗 चिकन के जांघ 2 पीस (लगभग 300g)
मसाले
- 🧂 सोया सॉस 2 टेबलस्पून
- 🧂 चीनी 1 टेबलस्पून
- मिरिन 2 टेबलस्पून
- 🧄 लहसुन (कद्दूकस) 1 टीस्पून
चरण
1
चिकन के जांघ को बाइट-साइज के टुकड़ों में काटें और नमक छिड़ककर हल्का सा मसाले लगाएं।
2
सोया सॉस, चीनी, मिरिन और कद्दूकस लहसुन को मिलाकर सॉस तैयार करें।
3
फ्रायिंग पैन गरम करें और चिकन को पहले खाल की तरफ से पकाएं, जब तक दोनों तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए।
4
सॉस डालें और पकाएं जब तक यह गाढ़ा न हो जाए और चिकन में अच्छी तरह से मिल जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
450
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 10gकार्बोहाइड्रेट
- 20gवसा
💡 टिप्स
यदि चिकन की अतिरिक्त चर्बी को हल्के से हटा दें तो यह डिश अधिक हेल्दी बन सकती है।चावल के साथ परोसें ताकि एक संतोषजनक डिनर तैयार हो जाए।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।