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टेरियाकी चिकन

लागत $10, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $10

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन के जांघ 2 पीस (लगभग 300g)
  • मसाले

    • 🧂 सोया सॉस 2 टेबलस्पून
    • 🧂 चीनी 1 टेबलस्पून
    • मिरिन 2 टेबलस्पून
    • 🧄 लहसुन (कद्दूकस) 1 टीस्पून

चरण

1

चिकन के जांघ को बाइट-साइज के टुकड़ों में काटें और नमक छिड़ककर हल्का सा मसाले लगाएं।

2

सोया सॉस, चीनी, मिरिन और कद्दूकस लहसुन को मिलाकर सॉस तैयार करें।

3

फ्रायिंग पैन गरम करें और चिकन को पहले खाल की तरफ से पकाएं, जब तक दोनों तरफ से सुनहरा भूरा न हो जाए।

4

सॉस डालें और पकाएं जब तक यह गाढ़ा न हो जाए और चिकन में अच्छी तरह से मिल जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

450

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

यदि चिकन की अतिरिक्त चर्बी को हल्के से हटा दें तो यह डिश अधिक हेल्दी बन सकती है।चावल के साथ परोसें ताकि एक संतोषजनक डिनर तैयार हो जाए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।