
टेरीयाकी चिकन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
टेरीयाकी चिकन
लागत $8, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8
सामग्रियां
मांस
- 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट
मसाले
- 2 बड़े चम्मच सोया सॉस
- 1 बड़ा चम्मच मिरिन
- 🧂 1 छोटा चम्मच चीनी
- थोड़ा सा अदरक (कद्दूकस किया हुआ)
- 🧄 1 कली लहसुन (बारीक कटा हुआ)
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को पतले टुकड़ों में काटें और हल्के नमक और काली मिर्च छिड़कें।
2
पैन में तेल गर्म करें और चिकन को मध्यम आँच पर दोनों तरफ से भूनें।
3
सोया सॉस, मिरिन, चीनी, अदरक और लहसुन को मिलाएं और चिकन में डालकर उसे सॉस में अच्छी तरह से मिलाएं और पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
320
कैलोरी
- 32gप्रोटीन
- 8gकार्बोहाइड्रेट
- 12gवसा
💡 टिप्स
अगर आप इसे अधिक भरपूर बनाना चाहते हैं, तो इसमें सब्जियां जोड़ना अच्छा रहेगा।इसे चावल पर डालकर टेरीयाकी बोल के रूप में भी स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।ताजा चिकन चुनने से पकाने के बाद स्वाद में सुधार होता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।